วิธีเล่นพนันให้ปลอดภัย และ สนุก

1.ตั้งงบประมาณชัดเจน (Budget Control)

• กำหนดเงินที่ “พร้อมเสียได้” ก่อนเล่น
• ห้ามใช้เงินที่จำเป็น เช่น ค่าบ้าน ค่ากิน ค่าใช้จ่ายครอบครัว
• ใช้กฎง่ายๆ เช่น “เล่นวันละไม่เกิน 300 บาท” หรือ “เดือนละไม่เกิน 1,000 บาท”
• เมื่อเงินหมด อย่าเติมเพิ่มเด็ดขาด

2.กำหนดเวลาในการเล่น

• จำกัดเวลาเล่นต่อครั้ง เช่น ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
• อย่าให้การพนันแย่งเวลางาน ครอบครัว หรือเวลาพักผ่อน
• ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ให้รู้ว่าเมื่อไหร่ควรหยุด

3.เข้าใจเกมที่เล่น

• ก่อนเล่นควรรู้กติกา อัตราจ่าย ความเสี่ยง
• ลองเล่นแบบฟรี (Demo) ก่อนเพื่อซ้อมมือ
• อย่าเล่นเพราะ “เห็นคนอื่นได้” หรือ “อยากลองดวง” อย่างเดียว

4.อย่าไล่ตามความพ่ายแพ้ (Don’t Chase Losses)

• ถ้าเล่นเสีย อย่าพยายามเล่นต่อเพื่อเอาทุนคืนทันที
• พักก่อน แล้วกลับมาเล่นเมื่อใจเย็น
• การไล่ตามขาดทุนคือสาเหตุใหญ่ที่ทำให้คน หมดตัว

5.หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้าหรือใช้สารเสพติดขณะเล่น

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสารกระตุ้นทำให้ “ตัดสินใจแย่ลง” และกล้าเสี่ยงเกินความจำเป็น
• เล่นตอนที่สมองปลอดโปร่งจะช่วยควบคุมตัวเองได้ดีกว่า

6.หมั่นสังเกตตัวเอง

ถามตัวเองบ่อยๆ ว่า:

• “ฉันเล่นเพราะสนุก หรือเพราะอยากได้เงิน?”
• “ฉันเริ่มโกหกคนรอบข้างเรื่องการพนันหรือยัง?”
• “ถ้าไม่ได้เล่นวันนี้ ฉันรู้สึกหงุดหงิดหรือเปล่า?”

7.เล่นกับเพื่อน (Safe Social Gambling)

• เล่นกับเพื่อนเพื่อเพิ่มความสนุก ลดโอกาสโดนโกง
• อย่าเล่นในกลุ่มที่มีแรงกดดัน เช่น กลุ่มที่ชวนเดิมพันหนักหรือยืมเงินกัน

8.หลีกเลี่ยงเว็บไซต์/เจ้ามือที่ไม่น่าเชื่อถือ

• หากเล่นออนไลน์ เลือกเว็บที่มีใบอนุญาตหรือชื่อเสียงดี
• หลีกเลี่ยงเว็บเถื่อนที่ไม่มีระบบความปลอดภัย อาจถูกโกงหรือขโมยข้อมูล

9.เมื่อได้กำไร ควรรู้จัก “เลิก”

• ตั้งเป้ากำไร เช่น “ได้ 500 แล้วจะหยุด”
• ห้ามคิดว่า “ได้แล้ว ต้องได้อีก”
• การรู้จักพอ คือเคล็ดลับสำคัญของการเล่นแบบปลอดภัย

10.ถ้าเริ่มไม่สนุก ให้หยุด

• การพนันควรเป็น “ความบันเทิง” ไม่ใช่ “ภาระ”
• ถ้าคุณเริ่มรู้สึกเครียด เสียอารมณ์ หรือคิดถึงแต่เงิน ให้เว้นช่วงเล่นทันที
• อาจพักไปทำอย่างอื่น เช่น เดินเล่น ฟังเพลง หรือคุยกับเพื่อน